Кёкушинкай каратэ. Нормативы на 4 КЮ (зелёный пояс)

 

Требования на пояс 4 КЮ:

 

КИХОН 

 

(6 разминочных + 30 киайиретэ) 

-цуки (чудан, дзёдан)-уракэн учи (4 техники) 

-аго учи 

-шита цуки (Киба Дачи) 

-хиджи атэ (Киба Дачи) 

-блоки (5 техник) 

-шуто учи (ёко гаммэн, сакоцу, учи коми, учи-учи, хидзо) 

-маэ кеагэ (Дзенкуцу Дачи) 

-учи кеагэ 

-сото кеагэ 

-хидза гери 

-кин гери 

-маэ гери 

-ёко кеагэ 

-ёко гери дзёдан 

-кансэцу гери 

-уширо гери дзёдан 

-маваши гери дзёдан 

 

 

 ИДО 

 

 1. комбинации из блоков и цуки  (1-2 из программы на 6 кю) 

2. Санчин Дачи - гяку цуки чудан + сукуи укэ + уракен шомэн + хиджи атэ + тетсуи ёко учи 

3. Дзенкуцу Дачи и Кокуцу Дачи - шуто учи (5 техник) 

4. Дзенкуцу Дачи - маваши гери дзёдан (хайсоку, чусоку) 

5. Киба Дачи (90)- ёко гери дзёдан (шаг сзади + шаг спереди) 

6. Дзенкуцу Дачи - уширо гери дзёдан (с разворотом) 

 

 

 КАТА

 

- Пинан соно ён 

- Сокуги соно сан 

-1 ката индивидуально-знание терминологии (название ударов, позиций) 

 

 

КОНДИЦИЯ  + КУМИТЭ 

 

 - 50 отжиманий 

- 70 выпрыгиваний 

- 75 пресс 

- продольный – поперечный шпагат (на статику), наклоны в шпагате. 

 

- 6 боев по минуте (индивидуально)