Кёкушинкай каратэ. Нормативы на 10 КЮ (белый пояс)

 

Требования на пояс 10 КЮ:

 

ТАЧИ КАТА 

 

1. Фудо дачи  

2. Йой дачи

3. Дзенкутсу дачи

4. Хейко дачи

 

 

 КИХОН 

 

(6 разминочных + 50 киайретэ) 

- чудан моротэ цуки

- дзедан моротэ цуки

- чудан цуки

- дзедан цуки

- дзедан укэ 

- гедан барай 

- хидза гери 

- кин гери 

 

 

 ИДО (шуги, сокуги)

 

1. ЗКД Ой цуки

2. ЗКД Дзедан уке

3. ЗКД Кин гери 

 

 

ИДО (Ренраку) 

 

 ЗКД шаг ой цуки дзедан + от шаг дзедан уке + шаг ой цуки цудан

 

 

 КАТА 

 

1. Кихон ката соно ичи (только гедан барай)

2. Тайкиоку соно ичи

 

 

 КОНДИЦИЯ 

 

- 35 отжиманий 

- 40 выпрыгиваний 

- 45 пресс 

- Упражнения на гибкость